疫情之下的精神心理问题如何应对？

　　在万众一心对抗疫情的同时，疫情所带来的精神心理危机也不容忽视，特别是原本就已有基础精神心理疾病的人。那么，疫情可能给我们带来哪些精神心理问题？我们又该怎样应对呢？

　1、重压之下，大众可能出现哪些精神心理问题？

　　疫情给社会大众造成了无形的心理压力。在这种压力下，既往没有精神疾病史的人可能出现焦虑、抑郁、应激强迫症状和一些躯体化症状。如：

　　焦虑

　　对身体的变化过度关注，一点点咳嗽都能引起恐慌；完全不敢出门、不敢接触任何外界人事物；整天担心自己被传染或发病，甚至因为不安而失眠；被隔离人员可能会愤怒、抱怨，担心自己的工作、家庭和财产等。

　　抑郁

　　心情低落、沮丧，觉得自己多灾多难；特别容易哭泣，思考“是不是我做错了什么”；对任何事物都提不起兴趣来。

　　急性应激症状

　　反复洗手、反复清洁家中物品；过度密集地测量体温；不停地刷手机寻找和疫情有关的资讯等。

　　躯体化症状

与肺部疾病严重程度不符合的胸闷、气促；恶心、呕吐；头晕、头痛；食欲下降；尿频，出汗，甚至血压升高、心率加快等症状。可出现入睡困难、早醒、多梦和噩梦等睡眠障碍。

　2、已有精神疾病的病人，疫情期间更需警惕！

　　而既往已诊断为精神疾病的患者，在疫情形势下更是可能会出现症状波动或复发，尤其需要患者本人及家人的警惕。如：

　　精神分裂症患者

　　可能出现新的幻觉或妄想，比如认为“有坏人在空气中散发病毒”“我被人控制了”等；

　　抑郁障碍的患者

　　长期呆在封闭的环境里、不与外界交流，抑郁症状可能进一步加重；

　　躁狂发作患者

　　觉得自己必须去拯救患者、帮助别人；觉得自己“身体很好不用戴口罩”，行为冲动，与阻止他/她的人发生严重冲突。

　　强迫症患者

　　反复洗手、反复清洁家具，把皮肤洗破了还觉得“不够干净”。

　3、疫情期间精神心理症状管理小贴士

　　对于症状较轻的患者来说，通过自我调节、与家人朋友谈心疏导、放松训练等方式，多数可以调节到一个较为平衡的状态。如若不行，可以拨打心理热线求助。昆明市心理危机研究与干预中心24小时心理援助热线0871-65011111/12320-5,12320-6(云南省援鄂医务人员专线)。

对于已有精神疾病基础的患者来说，坚持服药是最重要的：断药和不规律服药是精神疾病复发的最主要原因之一。

如果症状发展到较为严重的程度，如情绪极端不稳、大哭大笑、出现难以理解的想法和怪异行为、连续失眠超过一周、拒绝与人交流等，可以寻求精神科医生的帮助。

　参考文献：

 四川科学技术出版社，《新型冠状病毒大众心理防护手册》