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地震后如何开展心理疏导?

日期:2014-08-22   浏览:18764次

 

    有关专家介绍,在地震灾区,山高、谷深、破碎,山势险峻,公路多处被滚石阻断,地震灾区群众恐惧心理加重……以下方法可以用来缓解心理压力: 

  对地震的恐惧人皆有之,重要的是要宣泄出来,让身边的人明白你的害怕,这是减轻恐惧的重要途径之一;

  不要回避伤痛,也不要因为面子逃避和谈论自己的痛苦,把苦恼和需求对救援人员表达出来,共同商量,增强信心;

  为应对余震等各种突发事件的发生,注意营养和休息,这是战胜心理创伤的基础,如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。

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