抑郁症早期症状来了该怎么办

抑郁症找上门的时候总会有一些早期症状，留意到它们就可能最快的做出措施进行有效防护。

那么，早期症状有那么些呢？

1、情绪低落：闷闷不乐、对事提不起兴趣、度日如年、生不如死；

2、长期失眠：入睡困难、睡不深、多梦、早醒；

3、躯体不适：浑身不适、头昏脑涨、心慌气短等，但相关检查无异常；

4、思维迟缓：反应迟钝，“脑子好像是生锈的机器”，“脑子好像涂了一层糨糊一样”；

5、认知障碍：记忆力下降、工作能力下降、注意力障碍、学习困难；

6、意志活动减退：行为缓慢，生活懒散，不愿意与人交往，蓬头垢面，不修边幅。

7、有自杀倾向：敏感脆弱有时仅仅一点小事就产生自杀想法和冲动。

如果有上面的一些症状，那么应尽快到精神病医院寻求专业的帮助了。那么作为患者，可以为自己做些什么呢？总结下来总共八点：

1、同信赖的人谈论自己现在的感受 ；

2、寻求专业人士帮助；

3、经常强迫自己锻炼 ，从事自己喜欢的活动 ；

4、坚持规律的饮食和睡眠 ；

5、调整自己的期望；

6、避免使用酒精和非法药品 ；

7、如果有自杀念头，立即联系他人寻求帮助 。

那么作为家属可以为患者做一些什么呢？

１、清楚表明你愿意帮助他们，只倾听不判断，并主动提供便利及帮助；

２、了解更多有关抑郁症的知识，更好的理解和帮助患者；

３、鼓励患者寻求专业人士帮助；

４、如药物治疗，帮助患者按处方服药，并观察药物不良反应；

５、帮助患者履行日常事务，养成规律饮食和睡眠；

６、鼓励患者参加社会活动和运动；

７、最后做好患者的看护，有自杀念头和行为时及时向专业人员寻求帮助。