心理有问题去看心理医生，如同躯体有病到医院看大夫。但由于人们对心理治疗或咨询的一般知识了解不多，以至把看躯体疾病的习惯用于看心理医生，影响了治疗效果，所以去治疗，略知些咨询常识最好。心理治疗是以合约式的特殊的人际合作关系进行的。您诚实合作的态度及了解自己、改变自己的强烈意愿，对于治疗效果的好坏，扮演了非常重要的因素。
预约――
治疗前请事先预约治疗时间，与治疗师协商彼此适合的时间进行咨询，可以避免您的时间浪费。拨打预约电话0871―5011111，我们会先在电话里与您进行做一个简单的交流，以确定您的问题是否属于心理治疗的范围。交流之后确定属于心理治疗的范围，我们会根据您的情况向您介绍适合的治疗师，或者根据您的要求安排您指定的治疗师，协调双方的时间确定治疗时间。如果不是我们心理治疗的服务范围，我们也会负责任地给予您合适的建议。
准备――
首次会谈没有特殊要求，并不要求做特别的准备，尽可能真实客观就可以了。心理治疗要求来访者在会谈中，尽可能反映自己的真实情况，您可以做必要的隐瞒，比如，您可以使用化名、您可以隐瞒其他当事人的名字、您可以隐瞒自己的工作单位，治疗师会尊重您的隐私权。只是尽量不要做其他的修改，比如，修改事情的真实经过、修改问题的客观性、修改自己与其他当事人的真实感受，等等，否则可能会妨碍治疗师对您的问题做出判断，直接影响到您的治疗效果。
赴约――
在治疗时间确定后，请您准时赴约。准时赴约，不仅是对治疗师尊重的表现，也是您认真对待自己及自己的问题的标志。另外，因为心理治疗是以"租用时间"的方式提供服务的，即使您迟到，治疗师也将要求您按照预约的时间付费，您的迟到将给您带来诸多损失。当然，也不必到得太早，即使您提前到达，治疗也仍将在约定的时间开始。通常在约定的时间之前5分钟左右到达比较合适。
了解――
首次会谈，治疗师通常会先做一个结构化的工作，讲清楚保密原则及心理治疗的局限性，要对心理治疗的性质、工作方式以及治疗的流程等有关事宜向来访者做一个介绍，让来访者对自己的权利和义务有个比较清楚的了解。
评估――
首次会谈，是心理治疗的初步评估阶段，需要解决以下几个问题：
1 确定来访者希望解决的问题的焦点和框架；
2 确定来访者"是否适合接受心理治疗？"，如果适合接受心理治疗，采用什么方式的心理治疗比较合适；
判断――
在初步评估结束之后，治疗师将对您的问题做出一个初步的判断，这些判断包括诊断、严重性的初步评估、咨询的大致效果等。 然后，治疗师将同您一起协商以下一些具体问题：
1. 您是否打算接受心理治疗？
2. 采用何种形式的心理治疗？
3. 治疗的频度是怎样的？
4. 什么时间进行治疗？
5. 关于失约、迟到、意外、请假等情况的处理。
注意――
由于心理治疗是一个以来访者为主的一个自我发现、自我更新的过程，需要来访者自己具有比较强的求助动力、并愿意为此做出持续的努力。因此，请家长或朋友在来访者知晓来访意图、征得来访者同意的前提下，陪伴来访者前来就诊。请勿使用欺骗、隐瞒等方式迫使来访者前来治疗。