心理健康与心理社会因素

日期：2008年03月11日来源：admin 浏览：7997次

    随着社会的发展，生活节奏的加快，人际关系复杂化，工作负担的加重使越来越多的人出现焦虑、担心、不安、夜眠差、脾气暴躁，怎样才能更好的适应社会的发展，缓解与人相处的矛盾，更好的安排自己的生活，有一个健康的心理是很重要的。怎样才能树立一个积极而健康的心理呢，以下几点可以帮助大家：
    1、建立正确的价值观：价值观反映了一个人的人生观及世界观，不同的价值观就有不同的评价，并引起不同的反应。一些人之所以能被他人接受，被他人歌颂就因为他们有一个高尚的品格，这些高尚的品格决定了他为人处事的方式，严于律己，宽以待人，加强相互理解，相互体谅，而且这些人都有自己明确的目标，朝着自己制定的目标奋斗，不因困难、挫折而放弃自己的奋斗目标。
    2、善于自我调节，有张有弛：对工作过于紧张，生活压力很大的人都有必要自我调节，减轻负担，有意识有计划的减压，如体育锻炼，旅游消遣都是不错的方式，而且学会换一个角度看问题及自我满足对自我调节也是很有帮助的。
    3、充分发挥家庭社会支持系统的调节作用，取得支持系统的帮助：当个人遇到不良事件或困境而自己解决不了时应主动地向我们的家人、朋友、同事寻求精神或物质上的帮助，这样可以缓解个人的负面情绪，而获得的帮助能更好的帮助个人渡过难关。
    4、求助于医务人员：当个人自我调节不满意时或出现一些不能解决的心理问题时应求助专业的医生进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切忌讳疾忌医。