抑郁是健康的大敌

    抑郁是一种低沉的不良情绪。如果一个人长时间持续地怀有这种不良情绪，感到忧伤悲哀和空虚孤独，那就是患了抑郁症。有些老年人性格固执，心胸狭窄，遇事想不开又不愿和别人交流，久而久之就容易患上抑郁症。患抑郁症的人，睡眠不好，食欲不振，悲观厌世，严重的轻生自杀。所以我们不能低估了抑郁情绪的危害，更不能轻视对抑郁症的治疗和预防。

我们知道，诱发抑郁情绪的原因是很多的，既有生理心理方面的，也有家庭和社会方面的。但不管怎样，心理控制，心态平衡，就可以使抑郁的心情得到改善，抑郁的情绪得到缓解。有位王老先生，他有个可爱的儿子突然因心脏病去世。开始他痛不欲生，饮食无味，夜不能眠，不到一个月就骨瘦如柴，眼看就要病倒了，这时他想到自己死了儿子也不能复活，便自己劝慰自己，从此，便慢慢从悲痛中摆脱出来。现在，他已80多岁的高龄，身体仍然很好，可是他的老伴却始终没有走出丧子之痛的阴影，整日悲伤愁苦，精神抑郁，不久便病倒去世了。这一事例说明，人们遇到痛苦和挫折时要想得开，要能自我排解。天下事不如意者十之八九，我们不必为了一点事就耿耿于怀，不能自拔。另外，我们还可以同亲友交流以发泄这种不良情绪。最积极的做法是：平时要加强学习，提高思想水平；加强锻炼身体，提高生理机能；参加集体活动，增进人际关系的交往等等。

下面是一首《劝君莫抑郁》歌，正是这位王老先生写的，以献给老年朋友们，可能对预防抑郁症有些帮助。

劝君莫抑郁，抑郁伤身体，情绪稍沮丧，精神即萎靡。

免疫力减弱，病魔来侵袭。哲人明此理，奋进不停息。

一切皆达观，既来则安之。无求又无欲，无虑也无惧。

生老与病死，随其自然去。长吁舒肝脏，按摩理肺腑。

轻捻耳与目，重搓手和足。阴阳既调和，脑健身亦舒。

冬去春风来，万物皆复苏。何妨山水间，亲友共笑语。

纵谈天下事，胸臆尽情吐。乐天复知命，晚年多幸福。