抑郁症与抑郁情绪的区别

日期：2010年11月19日来源：admin 浏览：8254次

最近一段时间你感到心情不好，做什么事都提不起精神，但睡觉却还是能睡的着，你问自己：到底怎么了，抑郁症了吗？这是大多数人都会遇到和想过的问题。但，抑郁症和抑郁情绪到底有什么不同，是大多数人没此想过的。
    抑郁是一种比较低落的情绪状态，与快乐、喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、焦虑等其他情绪一样，是一种很常见的情绪。就像碰到喜事会高兴、遇到难事会发愁一样，当我们遇到不愉快的事情，感到闷闷不乐，心情压抑、沮丧，就可能会体验到抑郁。尽管我们都不喜欢这种感觉，但这种情绪反应也是一种正常而自然的心理现象。绝对意义上的心理健康是不存在的，但不意味着就要吃药治疗。
   心里起伏、情绪波动犹如潮水有涨有落，都是正常而自然的规律，产生何种情绪，不代表就得了何种病。
    我们看惊秫片、听鬼故事的时候，心理觉得怕怕的，尤其是女人和小孩子，会吓得蒙上眼睛不敢看、捂上耳朵不敢听，我们可以说谁胆子小，但不能因为谁害怕就说谁患有恐惧症。孩子逃学、家人生病、老板拖欠工资、朋友欠债不还，谁碰上这些事都会感到焦头烂额，是人都会着急，但也不能因为谁着急就说谁患有焦虑症。同样地，我们可能在某段时间感觉心情不好、状态不佳，觉得压抑、沮丧，吃不下、睡不着，提不起精神做事，但感受到抑郁情绪或处于抑郁状态下并不等于患上了抑郁症。
    抑郁情绪与抑郁症不能混为一谈，前者是正常自然的情绪反应，后者则是一种心境障碍。就像我们跑步时的心跳加快和心脏病病人的心动过速是不同的，虽然都是心怦怦跳得很快，但前者是正常的心理性心动过速，后者是病理性心动过速。100个人跑步之后测心跳都会有不同程度的变化，但不能因此就判断这100个人都有心脏病；我们每个人都有可能体验过抑郁情绪，但不是每个人都患过抑郁症。就像我们做完运动之后心跳会逐渐减慢，正常的情绪变化是一过式的，有自然缓解消退的时候，也可以通过自我调节来改善；虽然不良情绪会带给我们不好的感觉，但总体上并不会威胁到我们的人身安全和日常生活。心境障碍则很难仅仅通过自身调节和亲友帮助来改善，并且会对自身、他人、社会造成损失和危害。
   我们学游泳的时候，很可能呛过水，被水呛的感觉当然不舒服，也没人喜欢喝游泳池里的水，但仅仅是呛两口水并无大碍，还不至于要送到医务室急救，我们也不会因为呛过几口水就影响生活质量。如果是溺水了，咕咚咕咚的灌个不同直往下沉，这时候就不是不舒服的问题，而是有生命危险，这时候如果没有救生员或其他人营救则很麻烦。
    抑郁情绪就好像呛水，抑郁症则好像溺水。抑郁情绪是正常自然的情绪反应，并不需要进行医治；而抑郁症则需要接受专业治疗，并且早治早好，不宜耽误。
    如果说抑郁的心情就像下雨天，阴沉沉的，我们都经历过雨天甚至雨季。下雨时让人听惆怅、压抑的，但总会过去，雨后天晴，那时的太阳最让人欢喜。同样地，要天天大太阳，您又会盼着下雨了。我们的心情就像天气一样总在变化，刮风下雨、打雷闪电都有其产生的必然原因，也都有其必要性和重要性。
    而抑郁症呢，是这雨下的太大、太久，一下就不听了。连续地、长时间地、24小时不间断地连续下雨，着谁受得了啊。河水涨了、庄稼淹了，眼看就要决堤了，还在下个没完。这时候的雨水可就不是滋润万物而是祸害百姓了；这时候的雨水别说浪漫啊、情调啊，真正能让人愁死、急死；这时候的雨水所带来的麻烦，可就不止是出门打把伞这么简单的了。
   如果说抑郁是雨，正常的抑郁情绪就像下雨天，抑郁症则是雨水灾害。我们总不能因为一场午后的太阳雨就说现在是雨季，更不能因为今天淋了一场雨就说自己在经历一场自然灾害吧？所以呢，如果您感觉到抑郁情绪，不必害怕，这不过是心里头下雨了，不管他是闷闷不乐的毛毛雨，还是悲痛欲绝的暴风雨，也总有天晴的时候。但如果您这雨没完没了的下个不停，则要引起注意了。