怎样预防抑郁症？

日期：2011年12月20日来源：admin 浏览：8740次

预防抑郁症，在平时生活中可注意以下几点：
⑴要设法睡好觉。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
⑵遇到困难时不要生气。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解。
⑶多到户外活动。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。
⑷适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。
⑸日常生活中要安排一些娱乐活动。