春节温暖相伴：关爱精神障碍患者，平安祥和过新年

春节是阖家团圆、辞旧迎新的美好时刻。然而，对于精神障碍患者及其家庭来说，节日期间的环境变化、社交压力和生活节奏打乱可能带来额外的挑战。在这充满喜悦的时节，如何帮助患者平稳度过，让每个人都能享受节日的温馨？

一、保持规律，稳定生活节奏

春节期间的作息打乱是常见现象，但对精神障碍患者而言，保持规律的生活节奏至关重要。

按时服药：节日期间最容易忘记服药或自行调整剂量。请设置提醒，确保药物按时按量服用，切勿因“过年吃药不吉利”等观念中断治疗。

维持作息：尽量保持日常的睡眠和起床时间，避免连续熬夜打乱生物钟。

均衡饮食：节日美食虽诱人，但需注意避免过量摄入咖啡因、酒精等可能影响情绪和药物的物质。

二、适度社交，设置合理边界

家庭聚会是春节传统，但对患者来说，过多的社交刺激可能造成压力。

提前沟通：患者和家人可以事先商量参与哪些活动、停留多长时间。

设置“休息区”：在家中准备一个安静的空间，当患者感到不适时可以暂时退避。

理解而非强求：如果患者无法参与所有活动，家人应给予理解，避免使用“大家都这样”“别扫兴”等语言施压。

三、管理环境，减少过度刺激

春节环境与平日差异明显，可能对患者造成过度刺激。

控制噪音：鞭炮声、喧闹声可能引发焦虑，可准备降噪耳机或在安静时段外出

布置简洁：避免过于鲜艳刺眼的装饰，保持居住环境相对稳定

应急预案：提前了解附近医院假期值班情况，保存心理援助热线

四、情绪识别，及时应对波动

节日氛围可能引发复杂情绪，不仅包括喜悦，也可能触发孤独、压力或失落感。

情绪日记：鼓励患者记录每日情绪变化，帮助识别触发因素

放松技巧：练习深呼吸、正念冥想等简单方法，应对焦虑情绪

表达渠道：提供安全的情感表达空间，让患者知道任何感受都是被接纳的

五、家人支持，营造包容环境

家人的理解和支持是患者平稳过节的最重要保障。

教育亲友：适当向亲友解释患者情况，避免不当言论或过度关注

均衡关怀：在关心患者的同时，也关注照顾者的心理健康，避免全家围绕患者转

观察迹象：留意患者是否出现症状加重迹象，如睡眠明显改变、情绪极端波动等

六、专业准备，确保连续照护

春节前后医疗服务可能有所调整，需提前做好准备。

药物储备：确保节日期间有足量的药物。

医生联系：保存主治医生的紧急联系方式，了解医院假期安排。

复诊安排：春节后及时安排复诊，评估节日期间状况。

结语：

春节的真正意义在于团聚与关怀，而不在于形式的热闹与完美。对于精神障碍患者家庭，一个平静、理解的春节可能比一个热闹但充满压力的春节更有价值。

让我们用包容的心、科学的方法，为每一位家庭成员——包括正在康复中的他们——营造一个真正温暖、安全的春节环境。新春佳节，让我们给予精神障碍患者多一份理解、多一份耐心，共同迎接平安祥和的新春。

参考资料：中国疾病预防控制中心精神卫生中心或国家心理健康和精神卫生防治中心发布的公众健康教育材料。

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