如何与青春期孩子相处（三）——共情，搭建理解的桥梁

一、共情：超越说教的沟通密钥

青春期的孩子，恰似揣着一团火的小兽。他们外在张牙舞爪，用叛逆、倔强甚至有些“刺头”的模样示人，可内心深处，却藏着对“被懂得”的强烈渴求。父母们常常习惯性地以“过来人”自居，试图用自己积累的经验为孩子“规划道路”，执着于告诉孩子“你该怎么做”，却忽略了，在这个阶段，孩子更渴望听到的是“我懂你的难”。

说教，就像隔着一道无形屏障的喊话，父母站在“为你好”的高台上，将话语生硬地抛向孩子；而共情，是与孩子并肩而立，用温度去感受他们的情绪、处境。那些诸如“我吃过的盐比你吃过的米还多”“不听我的，你迟早会后悔”的话语，在青春期孩子听来，不过是嘈杂的“噪音”，无法真正抵达他们的内心。他们在这个阶段，需要的不是被“指导人生”，而是一份“被理解的感觉”，就像在汹涌浪潮中，渴望抓住一块能让自己安心的浮板。

二、共情时刻：具体场景的实践指引

当孩子拖着疲惫的身躯回家，抱怨“学习太累了”，父母若只是轻描淡写地说“大家都一样，坚持住”，这简单的回应，没能接住孩子积累的压力与辛苦。不妨换一种方式：“我知道你最近压力很大，每天要面对那么多功课、考试，确实不容易，要是累了，就先歇一歇，爸爸妈妈陪着你。” 这样的话语，是站在孩子视角，去共情他们的疲惫，让孩子感受到自己的辛苦被看见、被承认。

再比如，孩子因为一件小事发脾气，摔了桌上的文具。此时，父母别急着指责“无理取闹”，可以试着蹲下来，用平和的语气说：“你现在是不是很烦躁？是遇到什么让你不开心的事儿了吗？需要我做点什么吗？”先去共情孩子的情绪，探究情绪背后的原因，而不是急着评判对错。孩子在愤怒、烦躁时，本就像个被情绪困住的小兽，父母的共情，是给予他们情绪出口，帮他们梳理、释放这些负面情绪。

三、共情的价值：情绪疏通与关系重塑

共情，绝不是对孩子错误行为的纵容。它更像是给沸腾的水壶松一松盖子，先让蒸汽（情绪）慢慢散去，这样才能看清楚壶里（孩子行为背后的问题、需求）究竟是什么情况。当孩子清晰地感受到“我的感受被接住了”，他们身上那些对抗的“棱角”会悄然变软。

曾经，孩子可能把父母的话当“耳旁风”，甚至故意对着干，但当他们被共情、被理解后，会主动靠近父母，愿意听父母说些什么。因为在这份共情里，他们收获了安全感与情感联结，明白父母不是站在对立面的“说教者”，而是能懂自己、陪自己面对成长难题的伙伴。被理解的孩子，才会真正愿意去听道理，在彼此理解的基础上，共同去解决成长中遇到的一个个挑战，让亲子关系在共情中愈发坚固、温暖，陪伴孩子平稳走过青春期这一特殊又关键的人生阶段 。

供稿：儿童青少年科  | 赵亚仙