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校园欺凌,我该怎么办?(自我篇)

日期:2024年07月05日      来源:网站编辑      浏览:88次



面对欺凌,孩子该如何自救?


一、事前

1正确识别校园欺凌

在学校不主动与同学发生冲突,若发生冲突应敏锐识别身边意图欺凌你的同学了解人格平等性别平等的基本知识,不断提高自己的自尊、自信不妄自菲薄,拒绝受害者有罪论从心底肯定自己的价值。

2、多交良友,增强同伴支持

平时不要封闭自己,多交良友加强同伴沟通和支持,在校期间和放学路上尽量结伴而行。

二、事中 

1保持镇定

若不幸遭遇欺凌,当发现自己被“盯上”时,先保持镇定,寻找机会逃离,之后再寻求根本的解决办法。

2、保障人生安全的同时,学会适时地反抗

当遭遇第一次欺凌时,欺凌者往往处在不确定“自己的压迫手段对你是否有效”的状态,此时你可以鼓起勇气、大声呵斥、明显地反抗,试着通过警示性的语言击退对方,或者通过有策略的谈话和借助环境来使自己摆脱困境但不要去激怒对方,把自己的人身安全永远放在第一位

3求救

若无法及时逃离,尽量找准时机“大声呼救”,采用异常动作引起周围人注意。最好有明确的求助目标,如路过的长者或托付值得信赖的同学快速寻求师长的帮助。

三、事后

1、鼓足勇气直面欺凌

遭遇欺凌,鼓足勇气直面欺凌,承认自己受到了伤害明白受欺凌不是因为你的过失和软弱,而是欺凌者的过错和侵犯。重新认识到自己的价值,长期的回避和隐忍只会牺牲自由和快乐,加剧自我否定的痛苦。

2、及时寻求帮助

及时老师或父母交流反馈,如“某某对我有不友善的言语或举动必要时可通过他们出面邀请不友善的同学先谈一谈,看是否存在误会或共同寻找制止欺凌的解决方案如果遭遇到了网络欺凌,要以积极、有弹性的态度保护自己免受网络谣言、恶评等所造成的痛苦通过截图、录屏等方式保留证据,及时向家长、老师反映情况,或善用举报功能,也可诉诸法律或舆论等方式,叫停网络欺凌

3一定要告诉老师和家长

不管遭遇了怎样的恐吓,事后不要抗拒向老师和家长暴露自己所受的身体或言语上的伤害,都要告诉老师和家长,竭力表达“我受到了伤害,我需要你们的帮助”。不要以“抗拒上学、抗拒让父母看见受伤处”等行为,回避你真实受到的欺凌。

4寻求更有力量的支持和帮助

刚开始表达时,可能老师和父母尚未意识到欺凌的严重性,你可以重振旗鼓,寻求更有力量的支持;你表达的次数越频繁、态度越强烈,老师和父母会更能正视、解决你的困境。记住,一次对抗失败,不是你隐忍的理由,最后还有法律和舆论可以帮助我们。

参考文献:

1.Kwan I, Dickson K, Richardson M, MacDowall W, Burchett H, Stansfield C, Brunton G, Sutcliffe K, Thomas J: Cyberbullying and Children and Young People's Mental Health: A Systematic Map of Systematic Reviews. Cyberpsychology, behavior and social networking 2020, 23(2):72-82.

2.García-Hermoso A, Hormazabal-Aguayo I, Oriol-Granado X, Fernández-Vergara O, Del Pozo Cruz B: Bullying victimization, physical inactivity and sedentary behavior among children and adolescents: a meta-analysis. The international journal of behavioral nutrition and physical activity 2020, 17(1):114.

3.国家精卫项目办 畅聊686 《终结校园欺凌,保护“少年的你”》、《校园欺凌——您必须知道的三件事》.

4.贵州教育发布 《全省师生家长必读!防校园欺凌指导手册》.

5.简单心理 《少年的你:在欺凌中,没有一个人能置身事外》.

注:文中图片来源于网络,侵删歉。

 

 


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