安心信箱—何医生说！再度启航与你共赴心灵之约

展信安：

当您再次看到这份文字时，距离安心信箱上一次科普，已经过去了整整七个月。后台仍不停有朋友们留言。有人问“安心信箱还在吗？”有人分享“心理困惑”，也有人简单留下脚步“想念你们，想念安心信箱”。每次看到这些文字，都让我感受到安心信箱从不是一个简单的名词。“安心信箱”以信箱为岸，承心底所想。懂你想倾诉的心意，守你对心安的期待。感谢每一位在我们暂停更新的日子里，仍然默默陪伴我们的你们，感谢大家对安心信箱的期待。

“暂停”与“重启”

这半年的停更，并非仓促离场，而是一次有温度的“留白”。我们总说“计划没有变化快”，人生有很多事情都在不断地计划-暂停-重启-暂停-熄火-又重启-可能成功。我们的安心信箱也是如此，它和我们的人生一样充满了不确定又充满了神奇的向往和追求。

在生活中，暂停和重启也是常见的旋律。就像四季更迭，冬天的蛰伏是为了春天的绽放。拥有相同经历的我们，可能因为长时间的紧张忙碌，身体和精神都疲惫不堪，就像一台高速运转发热的机器，需要暂停冷却。这种暂停并非放弃，而是一种必要的调整。

从心理学角度，暂停是一种自我保护。而暂停需要勇气，当我们面临巨大的压力、挫折或者情绪困扰时，大脑和身体会发出信号，提示我们需要停下来。这个时候的我们可以自我反思，调整方向，也可以休息、放松来恢复精力和活力。

而重启更需要勇气。当我们从暂停中汲取了足够的力量，调整好了状态，以更加坚定的信念去面对新的挑战。它不是一个是简单的延续，更是一种升级打怪后的成长。那是一点一滴积累下来的经验，以更加从容的姿态，一个全新的自我去迎接未来。

“心灵”同行者

2026年“安心信箱”带着全新面貌回归，推出“安心信箱--何医生说”这个专栏，与大家一起深入探讨，解决问题，分享经验。我们将继续为大家提供情绪管理、人际关系、自我成长、心理健康等方面的知识和技巧。我们还将推出一些新的栏目，如“心理案例分析”“专家答疑”等，让大家能够更加深入地了解心理学知识，解决自己的实际问题。

2026年我们的主题，将围绕一个心理学理论展开：阿德勒个体心理学，讲述一个人如何认识自卑，逐渐觉察和构建人生的意义，治疗当代“空心病”，我们请名医助阵和理论加持，放弃科学散沙漫游模式，集中精力对准一个焦点。我们团队的心理技术指导是春城名医罗诚主任，他给我们提出了三点要求：

1. 拒绝使用AI，一切从临床出发，从内心出发，亲笔书写；

2. 遵循一个心理理论流派，用一年实践带领大家学深弄透；

3. 不追求点赞，不追求功利，实实在在把自己“初心”做好。

成长是一个漫长而温柔的过程，不必急于求成。当你在每一次自我的觉察，每一次小小的练习中越来越强大时，我们也同样在不停地积累，学习。我们深入研究心理学的前沿知识，倾听大家的心声，不断打磨和完善每一篇科普内容，只为能在重启之时，为大家带来更专业、更贴心、更有温度的心理陪伴，希望能帮助到那个无助、痛苦的你。

最后，愿你，愿我，愿我们，在心灵的旅程中收获满满的幸福。让我们一起在“安心信箱”的陪伴下，拥抱更美好的自己，迎接更灿烂的未来！

以上内容仅供参考，具体情况请到专业机构就诊。安心信箱（anxinemail@126.com，电话0871-65619263）感谢您的信任，周三定期阅读您的来信。作者：何丽