太极心身疗法

2010-2015年，本人在学习认知行为治疗过程中，发现虽然效果很好，但患者依从性不足，心理治疗的家庭作业难以完成，于是构思一个可以让中国人能够接受的治疗方法。我将现在认知行为治疗唯理论导向，结合中医理论，中国文化名词和太极理论，创作了这个中西医结合的心理治疗方法，优势是心理治疗的依从性和领悟力有幅度增强。太极心身疗法由以"阴阳平衡""五行生克""身心合一"为核心思想，融合中医整体观与现代认知行为疗法，形成具有中国特色的整合性心理治疗体系，首次发表于2017年云南科技出版社《实用心理康复手册》作为一个专门章节进行介绍。

一、疗法原理

其原理基于三大核心理论：

1.太极阴阳动态平衡：将心理问题视为阴阳失衡状态，通过"一分为二"的辩证思维，引导患者发现症状背后的积极意义（阴中求阳），打破非黑即白的认知模式。例如，焦虑可视为对潜在危机的预警能力，强迫行为可转化为追求卓越的专注力。

2.五行因果逻辑系统：采用中医五行"相生相克"模型，建立心理要素（认知、情绪、行为、资源、环境）的联动分析体系。通过"追根溯源"技术，梳理患者生命要素间的促进与制约关系，如童年创伤（水）与职场焦虑（火）的相克机制。

3.未来导向时空观：

独创"四维关系重塑"理论（我-世界、我-自我、我-未来、我-过去），强调通过构建未来愿景（阳）改变既往创伤（阴）。认为"现在是对未来的可感受阶段"，运用"继往开来"技术将治疗焦点从病理回溯转向潜能激发。

二、核心技术体系

1.四大基础心法

•阴阳一分为二：解构问题为正常/异常、身/心、过去/未来等对立维度。

•五行因果逻辑：建立症状与生命要素的相生相克关系模型。

•顺势无形渗透：通过太极运动、艺术表达等非语言路径实现认知转化。

•心身互动训练：24式太极、呼吸冥想与认知重构的同步干预。

2.八类转化技术（64种）

三、标准治疗流程

阶段一：治疗开启期（0-4周）

•任务：建立治疗联盟，诊断概念化，初步疗效，完成《中医心理CT》与《四维关系评估图》

•技术组合：

① 气沉丹田（呼吸放松）+ 路在何方（目标澄清）

② 小题大作（事件解构）+ 忆苦思甜（成长史分析）

③ 太极步行法（每日5000步）+《情绪转换表》记录

阶段二：关键干预期（5-10周）

•任务：核心症状转化，实施《资源匹配计划》

•技术组合：

① 因果逻辑（五行制化分析）+ 面面俱到（多视角评估）

② 太极推手训练（每周3次）+ 梦想成真（愿景板制作）

③ 运筹帷幄（SMART目标分解）+ 知行合一（行为实验）

阶段三：巩固期（11-20周）

•任务：新行为模式内化，完成《人生平衡轮》

•技术组合：

① 唯我独尊（核心价值澄清）+ 求同存异（人际关系演练）

② 禅坐观心（每日15分钟）+ 星火燎原（成功经验迁移）

③ 不变之变（稳定化训练）+ 太极家务疗法（环境重塑）

阶段四：终身康复期（20周后）

•建立"康复者互助社群"，实施"5-5-5"维护计划：每月5次太极训练、5次正念饮食、5小时公益服务。

四、疗程设置

1.短程干预（5次/月）：适用于危机干预，聚焦症状缓解.

2.中程治疗（10次/5月）：人格重塑与行为模式重建。

3.长程康复（6-12次/年）：实现四维关系系统性转变。

五、患者配合要素

1.三维觉察日记：每日记录身体感受、情绪波动、认知变化

2.太极运动处方：完成个性化制定的太极/禅修训练计划

3.关系重塑实践：每周实施1项《四维关系改善行动》

4.资源匹配作业：每月更新《社会支持系统图谱》

5.未来愿景构建：季度性修订《五年人生发展规划》

该疗法突破传统心理治疗的时空局限，将东方哲学智慧转化为现代临床工具，在焦虑障碍、心身疾病、人格偏移等领域展现独特优势，为中西医结合心理治疗提供创新范式。其核心价值在于帮助患者建立"症状即资源"的转化思维，实现从病理治疗到生命智慧觉醒的跨越。