告别“特困生”，解锁“婴儿眠”

你是不是也经历过这样的夜晚？

白天“脆皮”，晚上“战神”，手机刷到三点，大脑还在开派对。

数羊数到羊都累了，你却清醒得能起来解微积分。

梦里打怪升级，醒来比没睡还累…这到底算不算休息？关于睡眠，你的疑问我们都有！

健康睡眠就是8小时躺平？梦是潜意识的“加密邮件”还是大脑在“清理缓存”？失眠，到底是心理压力“超载”，还是身体激素“罢工”？如果已经失眠，除了数羊和硬扛，我们还能做什么？

别自己瞎琢磨了！专家“带睡”指南这就到位！

为积极响应国家“十五五”加强心理健康服务的号召，云南省精神病医院全新打造“七彩心医·心理健康加油站” 党员专家宣讲团，每月定期为大家送上靠谱、实用的心理健康科普“大餐”公益讲座。

2026年开年首讲，我们直击现代人的“睡眠危机”！

讲座信息

主题：好睡眠，你会了吗？

时间：2026年1月30日（周五）下午15:00

地点：云南省精神病医院3号楼康复中心（具体地点请关注院内指引）

对象：医院患者及家属、关注心理健康的市民朋友

主讲人：合浩主任医师（一位真正能让你“睡着”的专家） （具体介绍见附件）

合浩医生将用一堂课的时间，帮你拆解睡眠真相，无论你是资深“熬夜党”，还是间歇性“失眠人”，或是关心家人健康，这里都有你需要的答案。

温馨提示：席位有限，请提前规划时间。院内停车位有限，建议绿色出行。

与其在深夜独自焦虑，不如来听一堂专业的睡眠课。

1月30日，让我们一起，把好睡眠，重新“学”回来！

欢迎您的参与，期待您的光临！

云南省精神病医院

“七彩心医·心理健康加油站”

党员专家宣讲团

合浩，主任医师，昆明医科大学教授，硕士生导师，昆明市睡眠障碍诊治技术中心负责人

云南省残疾人康复协会精神残疾康复专委会  主任委员

云南省中西医结合学会精神疾病专委会   副主任委员

云南省精神残疾人及亲友协会  副主席

云南省康复医学会精神卫生康复专业委员会 常委

世界中医药联合会睡眠专委会 常务理事

中国睡眠研究会西部委员会 委员

中国残疾人康复协会心理康复专委会  委员

《世界睡眠医学杂志》 编委

云南省医师协会睡眠医学专委会 常委

昆明市“十百千”工程学科带头人

 

现任云南省精神病医院康复治疗中心负责人。主持和参与多项科研项目，主编学术专著5部，专利1项，软著2项，发表论文数十篇。