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你有网瘾吗，来看专家是怎么说的？

日期：2022-01-21 浏览：7092次

究竟什么是网瘾？

新冠疫情发生后，为了预防感染蔓延，政府建议大家尽量待在家中，减少外出。那么上网就成为了大多数人消磨时光的好方法，但如果不控制上网时间，无节制的上网会导致一个新的问题：网瘾。

网络成瘾是在发明网络技术后而出现的一类新的精神问题。所以这个定义最早于1995年才提出，其实目前仍在不断的研究中，根据最新的研究进展，目前我们认为：网络成瘾是由于各种原因导致个体上网失控，强迫性地经常使用网络，沉迷于网上活动而难以摆脱，从而损害了个体的心理、身体或社会功能的一组行为成瘾。

因为通过上网能做很多事情，所以沉迷于聊天、游戏、上色情网站、看直播、刷短视频等，都可能是网络成瘾的表现形式。

（科室环境）

根据网络成瘾的定义，判断一个人是否有网瘾，我们认为应该同时具备以下特点：

1、对使用网络存在渴求及对网络使用的失控，

2、因为使用网络已经影响了自己的身体、心理及社会功能。

对使用网络存在渴求及对网络使用的失控，主要表现为：

1、上网有满足感：上网时感到心情愉快或情感高涨；

2、对上网有强烈欲望：老想着上网，导致上课分心、走神；

3、上网时间越来越多：需要不断地增加上网时间才感到满足，否则就不过瘾；

4、断网难受：不上网就情绪不振、心神不定、坐立不安、空虚易怒，上网时被打扰也恼火，必须再次上网情绪才能平静下来；

5、对上网的情况进行掩饰：对别人撒谎自己的上网问题，如上网花的时间、玩的内容等。

6、把网络当做现实生活的避风港：多数上网是为了逃避责任、摆脱现实问题，或是排遣郁闷、解决苦恼情绪的一种方式。

以上是判断是否存在网络成瘾的核心特征，但是否已经形成精神问题，还要看使用网络是否已经对个人的心理、身体、社会功能造成损伤。例如：

1、个性的改变：由于长期上网过度，患者个性会发生改变。

变得懒散：自我封闭，不与同学交往，不讲卫生，脱离社会；

变得爱撒谎：初期为掩盖迷恋上网活动而数说，后期则公开生上网；

变得逆反敌对：与家人沟通减少，感情疏离，造成与家人敌对，好发脾气。

兴趣改变：原有兴趣、爱好丢弃，如不再爱体育活动了，兴趣只有上网。

2、身体的损害：由于长期敲打键盘或使用鼠标，会导致腕管综合征，俗称“键盘手”或“鼠标手”，表现为腕关节局部肿痛；长期看电脑，用眼过度，坐姿固定，会导致偏头痛、眼干畏光、腰酸背痛、肩膀痛；身体消瘦，因为长期上网，废寝忘食，饮食不规律，一日一餐，或是在电脑屏幕前边吃边玩已经是司空见惯的事情；睡眠颠倒，夜里通宵上网，白天睡觉。

3、学习生活的影响：因为上网，一开始逃学、旷课，学业下滑，后可能导致留级、辍学以及开除学籍等；为了上网、玩游戏等，开支增加，向家长要钱；或偷卖家中财物，换取上网的钱款，之后甚至为了上网费用或游戏费用走上违法犯罪的道路。

尽管成瘾者因为上网的行为已产生上述的不良后果，仍然执意坚持。