出现负面情绪，你可以这样做

      出现负面情绪，我们可以这样做。

      爱自己

      相信现代医学技术，尽量保持正常的生活作息，保持足够的睡眠，生活要规律。

      客观对待数据

      我们需要客观地对待数据，关注事实。不要相信网络中的谣言，认清事实。未来是一片美好的多关心自己及家人。

      处理好负面情绪

      出现了焦虑、害怕、抑郁等负面情绪，可以先进行自我调节。自我复盘，调整自己的呼吸，多点自己喜欢的事情，或者通过其他事情发泄出自己的情绪。另外，向他人倾诉也是不错的选择。不要感到害羞，与亲朋好友相互支持。

      如果感觉自身情绪方面确实出现大问题，可以拨打心理援助热线,根据情况，决定是否需要到医院进行诊治。

      运动是一个好的选择

      运动时，大脑会分泌一种名为“内啡肽”的物质，这种物质能使人产生愉悦感。所以适当进行运动可以帮助你减少负面情绪。除了这个作用，适量运动还可以一定程度上提升你得机体免疫力，减少患上其他疾病的风险。