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小学生打太极减压有必要吗?其实孩子的学习压力很大

日期:2020年01月02日      来源:网站编辑      浏览:2483次

      近日,一则报道让我们知道,我国一项传统的武术运动太极拳在国外火了起来,越来越多的海外人熟知这项运动。位于英国某郡的小学更是为了帮助学生缓解考试焦虑,特意引入太极拳课程来帮助孩子们放松。

      一位英国教练从2007年开始致力于在英国推广太极拳,目前已经在英国的几百所学校开设了太极拳课程,用他的话来说:“老师和父母每天都给孩子施加压力,但学校却没有一门课来教授如何正确地放松,像太极一样科学的放松训练应该成为一门科目”。

      说到小孩子其实也有不少压力,一些家长是很不可思议。虽说小孩子是天真无邪,但孩子的世界还是有很多的想法,很多时候我们很难理解,这就是小孩子压力的形成。

      上学的孩子都会有哪些压力?

      1、心理压力

      孩子都会担心自己考得不好,达不到父母的期望,那些学不好的学生,其实他们的压力更大,学生的轻视,老师的白眼,家长的埋怨,常常让他们抬不起头,有事甚至是破罐破摔!

      2、身体压力

      孩子身体上的压力,往往会让家长们忽视,长时间的紧张作息,超强度的听课做题,睡眠不够,他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。

      如何帮压力大的孩子减压?

      1、少问敏感问题

      做父母不要整天只问孩子作业做好没?考试考得怎么样?更应该关心孩子今天学习了哪些东西,考试为什么考差,更应该的是让他学会自己总结,养成好习惯。作业要自己写好,该背的书要让他自觉去完成。玩是玩,学是学,一定要把两者区分开,不然整天逼迫孩子学习,没有自由时间,自然会有压力和烦腻心理。

      2、尽量正确安抚

      虽说很多事都在顺从孩子的思想走,尽量不要让他有压力,当他伤心难过时,就去安抚,但是安抚得有一个度,不是什么情况都一味的顺从,这样做的不好就是溺爱,千万要从正确的角度去思考,引导他走向正确的思维上来。不要习惯的为了安抚而失去自己做父母的职责。

      3、保持沟通话题

      现在的父母大多因为工作忙,都不与(或者没空)自己的小孩沟通,这是不行的,作为现在普遍独生子女的家庭,如果小孩不能与父母沟通,那更别提小孩向父母诉说心里的苦。或以尝试的问:比如在学校今天有没有发生开心的事,或者认识一些好朋友,这样让他能感觉有好事情可以与父母分享,同时父母是关心我的。

      4、外出游玩散心

      玩是孩子的天性,如果当孩子遇到什么压抑的事时,有的比如面临考试紧张之类的,可以带小孩出去散心。不管是游乐场还是郊游,尽可能让他忘记目前的烦恼,轻松减压的最好办法。

      5、找前辈或者朋友疏导

      如果是在学习上或者其它问题上遇到问题,做父母又与孩子谈不到一块上去(有些孩子不喜欢同父母说),可以选择找孩子最信任的哥哥姐姐或者朋友来安抚,一般他们是同龄人又或者是过来人,能明白或者有遇到过这类的问题,他们通常都是化解孩子心灵的导师,更能走进孩子心里。

      6、练太极拳

      为什么说太极拳是最好的减压运动?

      太极拳以松静养气、通络为主,也可以说是放松、调整周身气血为主,有修心养性之功效 。它充满了中华优秀传统文化的精髓,它既是武术又是文化,既是健身又是武术,它既练内(心)又练外(体),精气神兼练,既有养生健身价值,又有艺术欣赏价值,不但能提高人的文化品味,也会在艺术的熏陶中缓解紧张的身心。

      所以为了养生,调整气血的运行,恢复体内的正常循环,以练太极拳最为适宜。但是任何运动项目必须具有一定的强度,并且是持续时间比较长的强度,才可能对增进人体健康,特别是对人体的循环系统、呼吸系统产生较大的影响。运动强度和持续时间合理的结合,对提高循环系统、呼吸系统的功能是不可少的。

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