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让你充满自信的十个动作

日期:2017年01月17日      来源:网站编辑      浏览:14755次

1.避免手插口袋。

当我们感觉不舒服或不自信的时候,就可能会不知不觉地将手插入口袋。当我们感觉紧张的时候,我们就会本能地藏起双手。只要你将手插进裤子口袋,就会给人留下“自信不足”的感觉。而将双手置于口袋之外则是自信的表现,传递的是“君子坦荡荡,没啥可隐藏”的信息。专家建议:将双手置于臀部或大腿外侧,可让自信倍增。

2.不要手足无措。

手足无措是神经紧张的最明显标志。如果一个人无法保持安静,则说明其内心非常忧虑和慌张,自然是不自信的表现。双手动作最容易出卖一个人的内心感受。因此,要增强自信就必须管好你的双手,努力保持手势平静,另外,身体坐下之后,应该避免快速抖动双腿的坏习惯。抖腿动作也是神情紧张的一个下意识动作。专家建议:控制好手脚,防止不该发生的小动作。

3.双眼直视前方。

在各种身体语言中,双眼视线的处理方式最能体现自信。独自行走的时候,人们往往自然微微低头,双眼关注脚步。然而,在人际交往过程中,“低头看脚”给对方留下的印象却是“我不想参与谈话”或者“我不想与你互动交流”。如果你在这方面注意不够,那么在交际过程中,也许就会习惯性地保持这种姿势。专家建议:平时就应该培养“抬起下巴,双眼前视”的习惯,即使独自一人走在大街上的时候,也应提醒自己注意这一点。

4.挺胸站直身体。

站直身体是保持自信最重要的10个动作之一。如果你在平时生活中始终低头垂肩没精打彩,那么挺胸站直肯定具有挑战性,但是必须克服困难。站直身体是在交流过程中展现自信的最重要方式。

5.走路大步流星

自信者的步态绝不会被描述成“疾步乱窜”、“缓缓爬行”、“偷偷摸摸”或“鬼鬼祟祟”。步态与自信关联密切。通常走路大步流星是自信的表现。专家建议:走路时步子迈大些,会让你看起来更具有果断性,内心平静,处事不惊。这些都表示你是个充满自信的人。

6.握手有力。

如果初次见面,握手时应该充满自信且有一定力度。而与曾经见过面的人握手时,不妨考虑使用双手,一只手握住对方的手,另一只手则可放在其肘部,这会显得更加热情。专家告诫:握手毕竟不是扳手腕比赛,握手时切忌用力过猛,捏痛对方的手,另外握手时间也不宜过长。

7.打扮得体。

衣着打扮是一种“客观语言”,同样在交际过程中可以传达重要信息。整洁的衣着、得体的发型、清洁的面容和吸引人的身体气味等因素,都可为提高自信成功交际助一臂之力。专家建议:必要时可适当使用适合自己的美发美容产品。

8.保持微笑。

自信者之所以可以笑对一切,是因为他们没有可担忧的事情。不妨做这样一个试验:当你走在街上或者走进办公室的时候,对与你擦肩而过的人微笑,再看看对方有何反应。结果是,十有八九,对方也会对你微笑。由此可见,微笑对人的影响是巨大的。专家建议:微笑可以增添自信,可以拉近人际距离。

9.社交时不要交叉双臂。

当我们感觉寒冷、紧张或戒备的时候,往往会双臂交叉合抱于胸前。这种防御性动作传递的信息包括:封闭内心、心情不好、不想与人交流,或者是掩饰不满、焦虑等情绪的消极心态。专家建议,社交中应适当放松,不要交叉双臂。

10.身体接触表达欣赏。

身体接触动作可表达善意和亲密。轻拍后背这一动作就可表达欣赏和支持。因此,当朋友或同事妙语惊人或表现不凡的时候,不妨轻拍其后背。大多数人不会因为你的这一动作而兴奋得忘乎所以,但是肯定会对这一肢体动作所表达爱和尊重大加赞赏。


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