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年底压力大如何调节?

日期:2021年02月05日      来源:网站编辑      浏览:7617次

    快过年啦!你的报表准备好了吗?你一整年的工作完成了吗?你对自己的工作满意吗?每到年底,各种工作压力、心理压力,让自己疲惫不堪。如何才能改变这种不堪的年底心境呢?

  1. 不要太在乎荣誉

终生寻找所谓别人认可的东西,会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性,世俗的指点会让自己不知所措。学会为自己制定并完成专属自己的目标,可获得满足感。

2. 不要逼自己太紧

只有绝处逢生才会觉得活着真好,平时大多人都会觉得活着真累。其实这种累都是自己逼出来的:总是追求完美,总是觉得自己不够好,总是羡慕别人……这样的你,怎么能活得不累呢?学会欣赏自己,给自己一脸微笑,学会放松,找一些自己喜欢的事,何愁人生不快乐呢?  

3. 创造好心境

  我们无法控制别人,也无法让所有人喜欢自己,所以没必要奋不顾身地取悦别人,我们要做的,就是改变自己,让自己变好,让自己变优秀,当自己变好,也会吸引优秀的人跟你做朋友。所以,不要总想着靠别人改变自己的生活,生活是需要自己主宰的。

  4. 把握现在

  不要为了不能挽回的事后悔,从中吸取教训,争取把现在和未来的日子过好。未来可望而不可及,过分忧虑徒增伤悲。

  5. 学会生活

  抽出时间走出居室,亲近大自然,能放松心情。心情好了,负面情绪就会消散。为了让自己更健康,不能荒废运动,运动可以让人心情愉悦,还可以帮助身体排出废物,同时也可以帮你清理一下心灵的垃圾。

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