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高考后常见的心理问题及应对

日期:2021年06月09日      来源:网站编辑      浏览:6961次

    紧张的高考结束了,考生们终于迎来了“解放”自己的时刻,短暂的放松之后,可能会进入一种反复回忆和思考的状态中,产生一些心理问题,有哪些心理是高考之后容易出现的呢?

    1、放纵无节制心理:艰苦奋斗了那么多年,紧张的高考终于结束了,还不利用假期好好放纵一下,K歌、玩游戏,生活作息规律倒置,必然会影响身心健康。

    2、悲观自责型心理:这种考生因为没有发挥好而产生懊恼情绪,对自我否定,产生消极情绪或行为,甚至会有自虐冲动。

    3、紧张焦虑型心理:焦虑从考前持续到考后,担心自己没有考好,没有达到预期水准,担心不能上理想学校,从而有明显的挫折感,导致情绪不稳定、沮丧郁闷,甚至产生一些躯体不适症状。

    4、茫然无聊型心理:有些考生在紧张的高考结束后,感觉失去了具体目标和动力,会感到不知所措,生活没有节奏,找不到方向,先是无所事事,整天昏睡,而后会有寻找刺激或发泄冲动产生。

针对这些心理,如何应对呢?

    1、规律生活,避免晚上熬夜、白天睡觉等不健康的生活方式,保持正常的饮食睡眠。

    2、多与家长、同学和身边的人沟通和交流,可以把负面情绪表达出来,获得心理支持,同时还可以获得资源信息。

    3、做一些有兴趣的娱乐活动和体育运动,比如游泳、踢球,看电影、旅游等,可以丰富自己的业余文化生活,还可以交到一些志同道合的朋友。

    4参加社会实践,做义工、志愿者、打工等,做一些有意义的公益活动。可以学习到一些处理问题的和解决问题的能力,让自己重新找到价值感。

    5、必要时可以寻求专业心理医生的帮助。

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