对抑郁症的一些误解

在我们的日常工作中，经常会听到一些抑郁的患者痛苦万分地说自己得了抑郁症，可是却得不到周围人的理解。他们自己在抑郁的深渊中苦苦挣扎，却总是听到周围人轻飘飘地说：不要那么矫情，谁都会有心情不好的时候；想开一点，人不能太软弱等等。

我们很多人容易凭借自己的主观印象把抑郁症解读为“心情不好”、“不够坚强”、“没打开心结”等等。这些其实都是对抑郁症极大的误解，因为抑郁症的发生与生物、心理和社会因素有关，并非简单的情绪问题。

下面，我们来梳理一下，对抑郁症常见的误解有哪些？

误解一：抑郁症与普通情绪低落有着本质区别。普通的情绪低落很快就会烟消云散，生活乐趣犹存；抑郁患者却像是心上压着无形的巨石，连晨起穿衣都要拼尽全力。它可能持续数周、数月甚至更久，绝非仅靠“时间”就能自愈。这种疾病状态，早已超出了“想开点”能够化解的范畴。

误解二：抑郁症是因为你太矫情，不够坚强。抑郁患者并非缺乏勇气，他们时刻在与自己内心无尽的绝望感搏斗。疾病吞噬了他们内在的能量，仅仅凭借意志力已无法战胜疾病。

误解三：我得抑郁症是因为原生家庭不幸、学习/工作压力太大造成的……。抑郁症是由多因素所致，单纯的原生家庭不幸或学习、工作压力一般只是疾病诱因，一旦确诊了抑郁症，需要配合医生规范治疗，通过治疗提高自己的心理韧性，而不是去指责埋怨原生家庭或辞职或休学等。

误解四：抑郁症是心病，找个心理医生打开心结就好了，不需要服药。服用抗抑郁药是治疗抑郁症的主要方法，能有效解除患者的抑郁症状、提高生活质量、恢复社会功能。在部分抑郁患者中，心理社会因素在疾病的发生发展中影响较大，则可以在药物治疗基础上辅以心理治疗，可能会取得更好的治疗效果。所以，确诊了抑郁症一定要配合医生的方案接受治疗，千万不要自作主张用心理治疗替代药物治疗。

误解五：抑郁症多出去结交朋友、多旅行、多吃美食就能好，没必要看医生。这样的建议对于那些情绪不好的人可能很有效，但对于抑郁患者来说，他们的行动力已被疾病侵蚀，结交朋友或旅行这样的调整方式可能已经超出了他们的能力，反而容易让他们陷入无力或挫败，进一步损伤他们的自我效能感。

只有对抑郁症进行全面的了解，我们才能为抑郁患者提供正确的支持理解。一句“我在这里陪你”胜过千言万语的开导。支持他们就医，比任何励志名言都更具力量。

抑郁并非灵魂的缺陷，而是身体在呼救，它只是一个需要治疗的疾病，只有我们大家一起接纳它、正视它，才能帮助抑郁患者们走过最漫长的黑夜。

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供稿：昆明市心理危机研究与干预中心  | 刘迎霞